Csoportos edzés felnőtteknek

Cross Fighter

 A Cross Fighter edzés egy különleges, funkcionális edzésforma, amely a küzdősportok  mozgásanyagára épül. Dinamikus, változatos és kihívást jelentő – ugyanakkor teljesen küzdelemmentes!
 

Miben más a Cross Fighter?

Bár az inspirációt a küzdősportokból meríti, a Cross Fighter edzéseken nincs testi kontaktus, nincs küzdelem. Az edzés célja az erő, az állóképesség, a testtudat és a mentális fókusz fejlesztése – mindenki számára elérhető formában.
 

Amit fejleszt:

• Kiemelkedő állóképesség
• Testtudat
• Gyors észlelés, reflexek
• Egyensúlyérzék, mozgáskoordináció
• Magabiztosság

Ezek a képességek nem csak sportolóknak fontosak – a mindennapi életben is nélkülözhetetlenek a testi-lelki egyensúlyhoz, a hatékony munkavégzéshez és a stressz kezeléséhez.

Miért válaszd a Cross Fighter edzést? 

✅ Segít levezetni a stresszt.
✅ Növeli a fizikai és mentális teljesítőképességet.
✅ Fejleszti a mozgáskoordinációt és önfegyelmet.
✅ Megalapoz egy kiegyensúlyozottabb életmódot.

Funkcionális köredzés

A funkcionális köredzés egy hatékony, lendületes edzésforma, amely az egész testet átmozgatja – fókuszban a valódi, hétköznapi mozgásminták fejlesztésével.

Ez az edzéstípus a saját testsúlyos, eszközös és erő-állóképességi gyakorlatokat állomásokra bontva, körkörösen végzett formában alkalmazza – így biztosítva a változatosságot és a teljes testre kiterjedő hatást.

Miért funkcionális?

Mert a célja nem csupán az izomerősítés, hanem az, hogy a tested jobban működjön a mindennapokban: stabilabb legyél, gyorsabban mozogj, hatékonyabban regenerálódj és csökkentsd a sérülésveszélyt.

Amit fejleszt:

• Erő, állóképesség, gyorsaság

• Optimális testtartás, fizikai teljesítmény

• Koordináció és egyensúly

• Mozgástartomány és mobilitás

Kinek ajánljuk?

Ez az edzéstípus bárki számára ideális, aki szeretne fittebb, mozgékonyabb, erősebb lenni – legyen kezdő vagy haladó.

Miért válaszd a funkcionális köredzést?

✅ Egyszerűen követhető, mégis kihívást jelent.
✅ Teljes testre hat – nem csak egy-egy izomcsoportra.
✅ Segít formálódni, energikusabbá válni.
✅ Stresszoldó és közérzetjavító.